Programas para controlar el tiempo de trabajo en la computadora (ayudará a preservar la visión)
¡Buen tiempo a todos!
Este artículo será útil para aquellos usuarios que pasan mucho tiempo en la computadora. Después de todo, a menudo en el fragor de la resolución de un problema, al realizar cálculos, editar texto, etc. - Perdemos el control de nosotros mismos y trabajamos varias horas, olvidándonos de hacer una pausa ...
Todo estaría bien, pero con el tiempo, la falta de descansos puede empezar a afectar la salud: los ojos, la espalda, el cuello, etc. se cansan.
Para evitar problemas de salud innecesarios, los programas especiales que monitorean su estadía en la computadora pueden ayudar (es decir, le recordarán a tiempo el receso necesario ).
En esta publicación, me gustaría compartir con ustedes varios programas de este tipo que usé (y todavía uso) yo mismo.
Entonces...
? ¡Opcional!
Los ojos se cansan cuando se trabaja en una computadora: cómo configurar un monitor correctamente
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¿Qué programas para recordatorios de descansos recomendaría?
Eye Leo (temporizador de PC)
Sitio del desarrollador: //ru.eyeleo.com/download
De hecho, este programa es un temporizador simple (si se me permite decirlo ?). Después de instalarlo, aparecerá un pequeño icono de cachorro de león en su bandeja (al lado del reloj) - "él" y controlará el tiempo que pasa en la computadora.
Eye Leo - icono de bandeja / 10 min. antes del descanso
¿Por qué es bueno este programa?
- no es molesto (mínimo de ventanas emergentes, y eso es todo);
- en él, puede cambiar fácilmente la duración de la sesión (es decir, después de cuánto tiempo tomar descansos);
- su recordatorio no puede pasarse por alto (?);
- si lo desea, puede asegurarse de que no se pueda perder el descanso presionando el botón correspondiente.
Así es como se ve su escritorio cuando llega la hora del descanso
La ventana de configuración es extremadamente simple: puede establecer descansos largos y cortos, habilitar / deshabilitar. sonido, indique si debe tener en cuenta las pulsaciones de teclas en el teclado / mouse (esto es conveniente si está viendo una película; entonces el programa pensará que "no está trabajando" y no aparecerá ninguna ventana), etc.
En general, en mi versión, apagué los descansos cortos, solo dejé los largos, una vez cada media hora (en general, es suficiente y, por lo general, no te distraes ?).
Configuración de Eye Leo
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Workrave (recordatorios + control; estadísticas de tiempo de trabajo)
Sitio web oficial: //www.workrave.org/download/
Un excelente programa para controlar las horas de trabajo. Hagas lo que hagas, Workrave mostrará una señal en el tiempo asignado de que es hora de tomar un descanso (lo que te ayudará a mantenerte saludable healthy).
Además, mantiene estadísticas para cada día (mes), y siempre puede averiguar cuánto y cuándo trabajó.
Omito la instalación del programa, tk. es estándar y no representa nada (puede descargar Workrave desde el sitio oficial, enlace arriba).
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Y así, después de instalar Workrave, en la bandeja del sistema (junto al reloj) verá un pequeño icono de "oveja" (?). Al hacer clic en él con el botón derecho del mouse, vaya a la sección de parámetros (vea la pantalla a continuación ?).
Workrave - icono del programa después de la instalación
A continuación, vaya a la sección "Temporizadores / Límite diario" y establezca el valor: cuánto tiempo va a pasar en la computadora por día (en mi ejemplo, se establecen 6 horas).
Luego vaya a la pestaña "Descanso" y configure (de manera similar) el intervalo de tiempo de trabajo, por ejemplo, 45 minutos. (Tan pronto como lo resuelva, verá una advertencia de Workrave).
Configurar los intervalos de tiempo y el tiempo total de trabajo en una PC por día
No puedo dejar de señalar que entre las configuraciones puede habilitar la notificación de sonido (sección "Interfaz de usuario / Sonidos" ). Un ejemplo está en la captura de pantalla a continuación. ?
Habilitación de alertas sonoras - Workrave
Por cierto, durante el descanso, Workrave le dirá qué ejercicios es mejor hacer (vea el ejemplo a continuación ?).
? ¡ Por cierto!
Además de esto, recomendaría un cargador de ojos; más sobre esto aquí
Lo que aparece después de un período de tiempo determinado (durante un descanso)
Para saber cuánto tiempo queda antes del descanso, simplemente puede pasar el puntero del mouse sobre el ícono: las estadísticas se mostrarán en una pequeña ventana (ejemplo en la captura de pantalla a continuación ?).
Si pasa el mouse sobre el ícono de Workrave, siempre puede averiguar cuánto queda antes del descanso
Sin embargo, en la configuración del programa hay estadísticas detalladas para cada día (cuánto tiempo trabajado, cuántos descansos, cuál fue la actividad, etc.) Un ejemplo de una tableta con un calendario: vea a continuación. ?
Estadísticas: cuántos trabajaron, cuántos descansos, etc. (por fechas)
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Eyes Relax (descansos cortos + largos, control parental)
Sitio web oficial: //themech.net/eyesrelax/
Este programa es menos funcional que el anterior, ¡pero hace frente a su tarea original con éxito!
Después de instalar Eyes Relax, el icono "ojo" se mostrará en la bandeja (por cierto, Eyes Relax entra en el inicio de Windows y, por lo tanto, nunca lo olvidará).
Ojos Relax - icono de bandeja
La configuración en el programa es extremadamente simple: debe especificar dos intervalos de tiempo antes de la pausa: corto y largo. A intervalos específicos, aparecerá un recordatorio en su pantalla (¡es imposible no darse cuenta!).
Ojos Relax descansos
También en la pestaña "Protección" puedes habilitar el modo parental y establecer una contraseña. En este caso, será casi imposible cancelar la pausa para el niño (especialmente si, además, también bloquea el administrador de tareas).
Protección, control parental - Eyes Relax
En cuanto a la ventana emergente, es muy democrática, no interfiere de ninguna manera con la finalización del trabajo (es decir, no cuelga el sistema, no cierra la pantalla, etc. (si el modo parental no está habilitado)).
Sin embargo, la imagen con el ojo de alguna manera actúa inconscientemente y "fuerza" a tomar un descanso ...
Eyes Relax te recuerda que debes tomar un descanso y hacer una pausa.
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Eye Defender (un "recordatorio" muy simple)
Desarrollador: Eterlab
Sitio web: //eyedefender.en.softonic.com/
Esta utilidad es una de las más simples (no solo en mi revisión de hoy, sino en general ...). Después de la instalación, Eye Defender comienza a "contar" el tiempo pasado en su computadora y, en un intervalo específico, cierra la pantalla con un protector de pantalla especial (con colores).
Por cierto , el icono de la bandeja cambia según el tiempo que pasó en la PC. Con el tiempo, comienza a ponerse rojo, a medida que se acerca la ruptura, se volverá completamente rojo.
Eye Defender - ¡utilidad lanzada!
Para establecer el intervalo de tiempo: simplemente haga clic con el botón derecho en el icono de Eye Defender y selecciónelo en la pestaña "Intervalo entre descansos" .
Selección de intervalo de tiempo - Eye Defender
Por cierto, entre las configuraciones del programa, también puede marcar la casilla para que se cargue automáticamente junto con Windows (y también establecer una contraseña para cambiar la configuración; esto es útil si está configurando un programa para niños, por ejemplo).
Configuración de Eye Defender (traducido al ruso)
Cuando llega el momento de un descanso, Eye Defender muestra la pantalla de presentación en pantalla completa (para cerrarla, simplemente presione Esc).
Protector de pantalla de ruptura que aparece en Eye Defender
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¡No te olvides de los descansos!
¡Buena suerte a todos!
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Primera publicación: 17/03/2019
Corrección: 10/4/2020
